Pendant la menstruation, quel mouvement faut-il faire?Machines à serviettes hygiéniques au Vietnam
Peut-on faire du sport pendant les menstruations ?Je crois que beaucoup d'amies ont été confuses.
En raison du rôle de la congestion pelvienne et de la prostaglandine, certaines filles présenteront une gêne abdominale inférieure ou des douleurs de contraction utérine, et peuvent apparaître une diarrhée et d'autres symptômes de dysfonctionnement gastro-intestinal.
Dans ce cas, il ne convient pas à l'exercice.
Si vous ne ressentez aucune gêne, vous pouvez faire quelques exercices simples et apaisants.
1. Marche ;
2, jogging et autres exercices aérobiques légers ;
3. Des exercices d'étirement simples comme le yoga ;
Ces sports peuvent favoriser l'écoulement en douceur du sang menstruel, soulager la dysménorrhée, les douleurs musculaires et d'autres symptômes, améliorer la situation des troubles endocriniens.Vietnam Machines à serviettes hygiéniques
Mais certains exercices intenses, tels que le marathon, la course longue distance, le saut à la corde, etc. entraîneront des contractions utérines, aggraveront la dysménorrhée, augmenteront le volume menstruel et d'autres symptômes.
De plus, pendant la menstruation, il faut faire attention à la chaleur de l'abdomen, faire attention à l'hygiène de la vulve pendant la menstruation, changer fréquemment de serviettes hygiéniques et de sous-vêtements, éviter les infections bactériennes, ne pas boire d'alcool, de thé fort, de boissons froides et café, ne pas manger d'aliments épicés et gras, ne pas prendre de bain, interdire les menstruations.Vietnam Machines à serviettes hygiéniques
Heure de publication : 26 juin 2022